Im Laufe des Lebens nutzt sich der Gelenkknorpel ab. Dieser wirkt eigentlich wie ein Stoßdämpfer zwischen den Knochen. Wird der Knorpel dünner oder uneben, reiben die Knochen stärker aufeinander – das kann Schmerzen, Steifheit oder ein unangenehmes Reiben im Gelenk verursachen.

Bei X- oder O-Beinen oder einem Senkfuß wird das Kniegelenk dauerhaft ungleich belastet. Auch starkes Übergewicht oder ungeeignetes Schuhwerk kann das Knie zusätzlich beanspruchen und Reizungen verursachen.

Der Meniskus wirkt wie ein Stoßdämpfer im Knie. Risse oder Verschleiß – sei es durch Sport oder altersbedingt – können Schmerzen an der Innen- oder Außenseite des Gelenks verursachen, oft begleitet von Blockade- oder Einklemmungsgefühlen.

Instabilitäten durch frühere Verletzungen, z. B. Kreuzbandrisse oder Entzündungen der Patellasehne, können zu wiederkehrenden Schmerzen und Unsicherheit beim Gehen führen.

Rheumatische Erkrankungen, Gicht oder Schleimbeutelentzündungen können ebenfalls Knieschmerzen auslösen. In diesen Fällen ist das Knie oft geschwollen, warm und besonders empfindlich.

Sanfte Bewegung – z. B. Spazierengehen, Radfahren oder Aquagymnastik – hilft, die Durchblutung zu fördern und die Gelenkflüssigkeit zu aktivieren. Wichtig ist, das Gelenk nicht zu überfordern, aber auch nicht völlig ruhigzustellen.

Gezielte Übungen stärken die Muskulatur rund ums Knie, verbessern die Stabilität und helfen dabei, Fehlbelastungen zu korrigieren. Auch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sind hilfreich.

Bei chronischen Beschwerden lindert Wärme oft den Schmerz und entspannt die Muskulatur. In akuten Entzündungsphasen hilft hingegen Kälte, um Schwellung und Reizung zu reduzieren.

Für kurze Zeit können schmerz- und entzündungshemmende Medikamente hilfreich sein. Diese sollten jedoch nur in Absprache mit dem Arzt eingenommen werden.

Diese Hilfsmittel geben dem Kniegelenk gezielt Halt und können Schmerzen spürbar reduzieren:

• Bandagen fördern die Durchblutung, stabilisieren sanft und wirken entlastend bei leichten bis mittleren Beschwerden.
• Orthesen bieten stärkeren Halt – etwa bei Instabilität nach Verletzungen oder bei fortgeschrittener Arthrose.

Wichtig ist, dass das Hilfsmittel gut passt und fachlich ausgewählt wurde – idealerweise nach Beratung im Sanitätshaus oder Online-Fachshop.

Wenn konservative Maßnahmen nicht helfen oder es strukturelle Schäden wie z. B. einen fortgeschrittenen Meniskusriss gibt, kann eine Operation notwendig sein. Heute stehen auch minimalinvasive Verfahren zur Verfügung, die schonend durchgeführt werden können.