Mit den Jahren nutzt sich der Knorpel zwischen Hüftkopf und Pfanne ab. Reibung, Entzündungen und eingeschränkte Beweglichkeit sind die Folge. Arthrose entwickelt sich meist langsam, beginnt mit leichten Bewegungsschmerzen und kann sich bis zur starken Einschränkung steigern.

Überbelastung, einseitige Bewegungen oder Fehlhaltungen können die Schleimbeutel der Hüfte reizen. Typisch: stechende Schmerzen beim Liegen auf der Seite oder beim Aufstehen.

Vor allem bei muskulären Ungleichgewichten oder nach Überbelastung können Sehnen gereizt sein. Die Schmerzen sind meist lokal begrenzt, verstärken sich beim Gehen oder Treppensteigen.

Manche Fehlstellungen sind angeboren, andere entstehen durch Verschleiß. Sie führen zu einer ungleichmäßigen Belastung des Gelenks – was auf Dauer Schmerzen verursacht.

Nicht selten „täuscht“ der Schmerz: Was wie Hüftschmerzen wirkt, stammt in Wirklichkeit aus der Lendenwirbelsäule. Ein erfahrener Arzt erkennt solche Zusammenhänge in der Untersuchung.

Bei starken Schmerzen oder Reizungen hilft es, das Gelenk vorübergehend zu schonen – etwa durch Gehhilfen, kürzere Belastungszeiten oder den Verzicht auf schweres Heben.

Gelenkschonende Bewegung wie Schwimmen, Radfahren oder Aquafitness hält die Hüfte beweglich und versorgt den Knorpel mit Nährstoffen. Spezielle Übungen aus der Physiotherapie stärken Muskulatur und entlasten das Gelenk.

Bei chronischen Schmerzen kann Wärme entspannend wirken, bei akuten
Entzündungen empfiehlt sich Kälte – z. B. in Form von Kühlpacks oder
Umschlägen.

In Abstimmung mit dem Arzt können kurzzeitig schmerzlindernde oder entzündungshemmende Mittel eingenommen werden – etwa bei Schüben oder Reizzuständen.

Auch im Bereich der Hüfte gibt es unterstützende Hilfsmittel, etwa elastische Bandagen oder Stützorthesen:

• Sie entlasten das Gelenk, fördern die Stabilität und helfen dabei, muskuläre Spannungen auszugleichen.
• Besonders bei Arthrose oder nach Operationen sind sie eine sinnvolle Ergänzung zur Bewegungstherapie.
• Wichtig ist die richtige Passform – lassen Sie sich bei Bedarf beraten.
  
  

Erst wenn konservative Maßnahmen nicht ausreichen oder die Lebensqualität stark eingeschränkt ist, kann ein operativer Eingriff erwogen werden – etwa eine Gelenkspiegelung oder ein künstlicher Gelenkersatz (Hüft-TEP).